水是日常生活中我们不可或缺的重要物质，水是生命之源，正常人体含水量占到70%作用，广泛分布于全身各处，因此水健康备受大家关注。
随着生活水平的提高，水产品也慢慢变得多，市场上桶装水、纯净水、矿泉水、凉白开水等品名繁多，到底喝哪种水更健康？如果只喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？
大多数朋友都知道，适当喝水有益健康，但是要说到具体的好处时，估计也没多少人能说出。其实，适当多喝水的好处是比较多的，具体的可以总结为以下几点：
首先，适当多喝水有助于维持身体的水平衡。我们的身体每天都在流失水分，通过呼吸、汗液和尿液等方式排出。如果我们不及时补充水分，就会导致脱水，进而影响身体的正常运作。适当多喝水能够在一定程度上帮助我们保持水平衡，确保身体各个系统的正常运转。
其次，适当多喝水有助于促进新陈代谢。水是参与许多生化反应的重要物质，包括消化、吸收和代谢等过程。适当多喝水可以让我们消化食物、吸收营养，并促进废物的排出。此外，水还能够在一定程度上帮助维持体温，调节身体的新陈代谢率，从而有助于控制体重。
第三，适当多喝水有助于维持心脏健康。水可以稀释血液，减少血液的黏稠度，从而降低心脏负担。适当多喝水能够在一定程度上帮助预防心脏病和中风等心血管疾病的发生。此外，水还能够在一定程度上帮助稀释血液中的毒素和废物，减少对心脏和血管的损害。
第四，适当多喝水有助于维持肾脏健康。肾脏是我们体内的重要排毒器官，它通过尿液排出体内的废物和毒素。适当多喝水可以增加尿液的产生，促进废物的排出，从而减轻肾脏的负担，预防尿路感染和结石的发生。
第五，适当多喝水有助于改善皮肤健康。水是保持皮肤弹性和湿润的重要因素。适当多喝水能够在一定程度上帮助皮肤保持水分，减少皮肤干燥和皱纹的产生。此外，水还能够在一定程度上帮助排出体内的毒素，净化皮肤，使皮肤更加清洁和健康。
最后，适当多喝水有助于提高大脑功能。大脑是我们身体的指挥中心，它需要足够的水分来保持正常的功能。适当多喝水可以提高大脑的血液循环，增加氧气供应，提高注意力和思维能力。此外，水还能够在一定程度上帮助缓解头痛和改善情绪，提升心理健康。
总结起来，适当多喝水对于身体的好处是多方面的。它可以维持水平衡，促进新陈代谢，维持心脏和肾脏健康，改善皮肤健康，提高大脑功能等。因此，我们应该养成适当多喝水的习惯，保持身体的健康和活力。记住，每天喝足够的水，让身体更加健康！
目前来说，市面上有很多种类的水。在选择水的时候，很多朋友会感觉到迷茫。今天，我来介绍一下桶装水、矿泉水以及自来水的特点，具体的总结如下：
说到桶装水，大家都会感觉到比较熟悉。其实，这种水主要来源于自来水或者地下水，然后经过工业技术过滤而成的。
桶装水其实是一个比较大的范畴，它包括纯净水和矿泉水和矿物质水（往纯净水中加入矿物质）。
我们在使用桶装水的时候，多数都会买一个饮水机，然后把桶装水插在饮水机上面。桶装水用的桶并不是一次性的，它是被反复回收利用的。回收的桶在经过处理后，继续用来装水。
如果饮水机长时间不清理或者厂家对桶处理不彻底，那就可能会在水中残留细菌，而这无疑会对健康造成潜在的风险。与此同时，桶装水被打开后，需要尽快喝完，否则里面的细菌也容易超标。
矿泉水的主要来源就是地下深处的水或者未被污染的地表水。矿泉水中含有的矿物质是比较多的，经常喝这种水能够在一定程度上帮助补充人体所需的矿物质。
我们平时接触到最多的就是小瓶装的矿泉水，这种小瓶装的矿泉水携带较为方便，所以会有不少人购买。和桶装水相比，矿泉水的安全系数是高一些的。
但是，矿泉水本身也有自身的缺点。经常喝矿泉水，有一定的概率会造成某些电解质超标，比如钠离子等。就拿钠离子来说吧，如果摄入多了，那可能就会诱发高血压。#健康科普大赛#
另外，矿泉水相对来说也是有点贵的。市面上出售的500毫升的矿泉水，价格都在2元左右。因此，很少有人会用矿泉水做饭。
目前来说，我们接触到最多的水就是自来水了。和别的水相比，自来水能够说是最廉价的。
在网上有一些言论认为，自来水不安全，原因是里面的微生物和氯可能超标。从理论上来说，确实存在这种安全风险隐患，但是有关部门都会定期抽查自来水是否达标，这无疑增加了自来水的安全性。#真知新坐标#
有时候，我们在刷牙的时候，会闻到一股消毒水的味道，其实这主要是因为自来水中有氯。自来水厂会利用氯气给自来水消毒，这样的话自来水中就会残留氯。氯虽然对身体有害，但是只要每升自来水中的氯低于0.5mg那就是安全的。
由于自来水从水厂到千家万户，会经过很长的距离，所以在这样的一个过程中有一定的概率会造成污染。因此，为了安全，我们平时应该把自来水烧开了再喝。
有些地区的自来水硬度比较高，所以烧开以后口感不好。对这种情况，可以买一个过滤水的装置。
综合以上，只喝自来水烧开的水，不喝桶装水和矿泉水，对人的寿命并没什么明显的影响，毕竟自来水的安全性非常高的。既然喝用自来水烧开的水对寿命的影响小，那也谈不上是否长寿了！
自来水的安全性关系到千家万户，有关部门对于自来水的监测非常严格的，大家没有必要为此担心长期喝自来水烧开的水影响寿命。
不管什么水，只要是合格产品，并且注意一些细节，那对健康都是有好处的。在喝水的时候，水温最好控制在50℃左右，最高也别超过65℃。适当喝水虽然对健康有利，但是一次性不要喝太多的水，否则可能会带来不适感，甚至引起水中毒。
